男人必知的“12时辰”益肾养生

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男人必知的“12时辰”益肾养生

  此时不要熬夜,因为肝;脏要造血◁■▽、要解毒,休息好了,才能★★=◆?保证肝脏的功。能修复,并提高人○▪•△■=?体免疫力◇☆•□◆…。酉时(▲◇:17时―19时):对应”的是足○▼▪=◆。少阴?肾经,酉时人体的气血流注于肾经与肾☆▲●○,此时是调养肾经、保养肾精的最佳时机。

  很多人会质疑◆□△○…▼:“中医师说人在:胆经▷-?和肝经运行的夜间11时至3时中没有充分睡眠,会影响皮肤状况=○•▲•,那么在其他经络运行?的时间也要睡“觉■◇●■•▼,才能助益各个经络作用吗?”其实不同:经络流注的?时=◇★;间,还要配合大自然环境对人影响的生理时钟改变▪▪•△▷●;如日出后天地“光明,天气温暖,适合外■□★■■,出行动◇-□,日落:后天地黑“暗,环境寒凉,宜居家!休养等,各有!不同的生。息养▽●▲○◁、生方式。

  据▽●○◁、中医理论,“经=○▪”贯上下▲…▪•▷,•-△○“络”交错-▽◆▽▽。于各经间。人有”12经,脉▲▷▪,分为阴?阳及手足,2类各有★•◆▪▪◆”3组,各组各:连到1个,脏●◆●▷:腑▼▼…△□◁,经脉循环的顺!序为。肺经、大肠经、胃经■◁●▼◇、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经,至肺经▼☆…=。

  若”能按照=○。经络、运行顺◁▽、序?调养,可常保健▪▽…▪”康,但现▼▲▼▽▲◇“代人•▪△☆◆:生活繁▪▼、忙◁…,有时◆△▼:得熬夜工■▪▷•◆”作,如果○□□▪?已有明?显肝胆不;畅▪▪…◁,症状,但又不得,不•◁□…▷。熬夜工作;可在晚上。11点!前:先小;睡一番,待气血运行过肝经后再”工作-▲△▪☆,必定精神□◁…●△。百倍。

  子时(23时―凌晨1时)▪●★★▷…:对应的经络!是足少阳胆经,对应之腑“为胆▼○。胆主▪•△。少阳春升之气,具有?升发之性▲▪,全身。之阳气,都依靠?胆来发:动▲▪▼□。子时养生▼=★▽,是助。其生发一,身,之阳气。

  丑▼●。时(凌:晨1时―“3时)•☆…◆◆:对应☆•◁◆◇“的经络是▷-★•▲,足厥阴;肝:经,对应…□▼★●◆”之脏为肝。肝具”有使全,身气机。疏通畅达、通而不滞、散而!不郁的☆▪●,作用。《素问!五脏生“成论》说◇△•▷…“卧则“血归于!肝”,丑时如能▽…▷•!进入深度-△◁◆◆”睡△▷、眠,才能;发挥,肝藏血;的作用。

  因此,此时不▪▲、要熬夜,因为?肝脏要造?血…◆■、要解毒,休息好了,才能保证、肝,脏的功:能修复▼◇☆…▽,并提“高人体免!疫力•…◇●◁☆。

本文由亚博-天体物理编辑整理报道